بهترین زمان برای خوردن شام
بهترین زمان برای خوردن شام !
یکی از عادت های خوب زود شام خوردن است و فاصله بین شام تا زمان خوابیدن 3
ساعت باشد برای اینکه هضم غذا بخوبی انجام شود تا از بیماری هایی مانند گاستریت و
ورم معده جلوگیری شود.
خوردن شام در ساعات اولیه شب به دستگاه گوارش شما زمان کافی برای هضم غذا را
می دهید و خطر افزایش اسید معده و برگشت اسید به مری را به میزان قابل توجهی
کاهش میدهد.